Vitamin-D-Rechner · kostenfrei

Ihren Vitamin-D-Bedarf berechnen.

Geben Sie Ihren aktuellen Wert, Ihren Wunschwert und Ihr Gewicht ein. Sie bekommen eine tägliche Aufsättigungsdosis und eine langfristige Erhaltungsdosis, an denen Sie sich orientieren können.

Messung

Lieber zuerst messen lassen?

Bevor Sie aufsättigen, lohnt sich oft eine Blutmessung. Wir bieten einen Vitamin-D-Schnelltest in der Apotheke an. Termin online oder vor Ort.

Termin buchen

Rechner

Ihre Dosierung.

Tägliche Aufsättigung – IE pro Tag
Erhaltungsdosis – IE pro Tag

Die Berechnung beruht auf einer Schätzformel und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Liegt die berechnete Aufsättigungsdosis über 7.500 IE pro Tag, sprechen Sie bitte mit einer unserer Apothekerinnen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.

Tipps

Wenn der Wert zu niedrig ist.

  • Speicher langsam und nachhaltig auffüllen

    Eine schrittweise Aufsättigung ist verträglicher als eine kurzfristige Hochdosierung. Der Rechner zeigt Ihnen die tägliche Dosis für Ihren Wunschzeitraum.

  • Den Spiegel langfristig stabil halten

    Vitamin D wird täglich verbraucht. Mit der Erhaltungsdosis bleibt Ihr Spiegel im gewünschten Bereich.

  • Nach drei Monaten kontrollieren

    Nach etwa 90 Tagen lohnt sich eine Kontrollmessung. Diese können Sie wieder bei uns in der Apotheke machen lassen. Liegt der Wert im Zielbereich, geht es darum, ihn mit der Erhaltungsdosis zu halten.

Pro 100 g

Vitamin D in Lebensmitteln

Lebensmittel Vitamin D
Hering (geräuchert)1.100 IE
Lachs (wild)600–1.000 IE
Makrele400 IE
Eigelb140 IE
Champignons80 IE

Eigenmarke

Vitamin-D-Präparate aus unserer Eigenmarke.

Wir führen geprüfte Vitamin-D-Präparate in eigener Marke. Die Dosierungen passen zu typischen Aufsättigungs- und Erhaltungsbedarfen. Beratung in der Apotheke.