Speicher langsam und nachhaltig auffüllen
Wir empfehlen eine schrittweise Auffüllung über 90 Tage, da eine kurzfristige hohe Dosierung unerwünschte Nebenwirkungen haben kann. Unser Rechner berücksichtigt diesen Zeitraum bereits für dich.
BRING DEINEN VITAMIN-D-SPIEGEL AUF DAS RICHTIGE NIVEAU!
Vitamin D, oft als „Sonnenvitamin“ bezeichnet, wird nur in geringen Mengen über die Nahrung aufgenommen – die Hauptquelle ist Sonnenlicht. Es spielt eine entscheidende Rolle für unsere Gesundheit und unser Wohlbefinden, indem es unter anderem die Knochen stärkt, das Immunsystem unterstützt, das Nervensystem beeinflusst und die Muskelfunktion fördert.
Mit unserem Vitamin-D-Rechner kannst du in wenigen Sekunden deinen individuellen Bedarf ermitteln. Anschließend erhältst du wertvolle Tipps, wie du einem Mangel vorbeugen oder deinen Vitamin-D-Spiegel im optimalen Bereich halten kannst. Ergänzend dazu empfehlen wir unseren Vitamin-D-Schnelltest.
Möchtest du deinen Vitamin-D-Spiegel professionell messen lassen?
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Vitamin-D-Dosierung
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Dein Vitamin-D-Spiegel ist zu niedrig? So bringst du ihn auf ein gesundes Level!
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Vitamin-D-Spiegel langfristig stabil halten
Vitamin D wird täglich verbraucht – besonders in den sonnenarmen Monaten. Damit dein Spiegel im optimalen Bereich bleibt, solltest du die empfohlene Erhaltungsdosis regelmäßig einnehmen.
Vitamin D wird täglich verbraucht – besonders in den sonnenarmen Monaten. Damit dein Spiegel im optimalen Bereich bleibt, solltest du die empfohlene Erhaltungsdosis regelmäßig einnehmen.
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Nach 3 Monaten den Spiegel überprüfen
Nach 90 Tagen solltest du eine Kontrollmessung durchführen. Liegt dein Wert im gewünschten Bereich, gilt es, ihn stabil zu halten.
Nach 90 Tagen solltest du eine Kontrollmessung durchführen. Liegt dein Wert im gewünschten Bereich, gilt es, ihn stabil zu halten.