Vitamin-D-Rechner · kostenfrei
Ihren Vitamin-D-Bedarf berechnen.
Geben Sie Ihren aktuellen Wert, Ihren Wunschwert und Ihr Gewicht ein. Sie bekommen eine tägliche Aufsättigungsdosis und eine langfristige Erhaltungsdosis, an denen Sie sich orientieren können.
Messung
Lieber zuerst messen lassen?
Bevor Sie aufsättigen, lohnt sich oft eine Blutmessung. Wir bieten einen Vitamin-D-Schnelltest in der Apotheke an. Termin online oder vor Ort.
Termin buchenRechner
Ihre Dosierung.
Die Berechnung beruht auf einer Schätzformel und ersetzt keine ärztliche Diagnose. Liegt die berechnete Aufsättigungsdosis über 7.500 IE pro Tag, sprechen Sie bitte mit einer unserer Apothekerinnen, bevor Sie mit der Einnahme beginnen.
Tipps
Wenn der Wert zu niedrig ist.
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Speicher langsam und nachhaltig auffüllen
Eine schrittweise Aufsättigung ist verträglicher als eine kurzfristige Hochdosierung. Der Rechner zeigt Ihnen die tägliche Dosis für Ihren Wunschzeitraum.
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Den Spiegel langfristig stabil halten
Vitamin D wird täglich verbraucht. Mit der Erhaltungsdosis bleibt Ihr Spiegel im gewünschten Bereich.
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Nach drei Monaten kontrollieren
Nach etwa 90 Tagen lohnt sich eine Kontrollmessung. Diese können Sie wieder bei uns in der Apotheke machen lassen. Liegt der Wert im Zielbereich, geht es darum, ihn mit der Erhaltungsdosis zu halten.
Pro 100 g
Vitamin D in Lebensmitteln
| Lebensmittel | Vitamin D |
|---|---|
| Hering (geräuchert) | 1.100 IE |
| Lachs (wild) | 600–1.000 IE |
| Makrele | 400 IE |
| Eigelb | 140 IE |
| Champignons | 80 IE |
Eigenmarke
Vitamin-D-Präparate aus unserer Eigenmarke.
Wir führen geprüfte Vitamin-D-Präparate in eigener Marke. Die Dosierungen passen zu typischen Aufsättigungs- und Erhaltungsbedarfen. Beratung in der Apotheke.